以下是一些小貼士，協助您開始運動，保持身心健康：

1. 進行劇烈運動訓練前，請與您的治療團隊討論最適合您的運動。
2. 相信自己的身體能力，並在日常生活中加入運動，如步行、清潔或園藝。
3. 切勿過量運動。首先設立一個比平時需要較多力氣的活動，如上樓梯或步行去購物。
4. 將運動目標分成多個短期小目標。當您完成其中一個目標，這就已經是一個小勝利，亦鼓勵您嘗試下一個目標。
5. 填寫運動和活動日誌，供治療團隊作參考。
6. 如果您感到無從入手，請與您的治療團隊討論，他們會建議一些適合個人或團隊的運動選擇。

許多肺纖維化患者獲安排參加肺部復康計劃。這包括有關肺纖維化的培訓，及以小組方式進行的輔助運動。